Les différents cours de Pilates

L’objectif de la méthode Pilates est de ramener le corps dans l’alignement idéal créant ainsi une forte stabilité tout en apportant une plus grande force intérieure. Méthode douce, accessible à tous les publics.
Vous avez tout le matériel sur place.
Je me fournis chez Sissel France à Couëron. 

1Débutants (Niveaux 1 et 2)

Je vous expliquerai les six principes fondamentaux sur lesquels la pratique du Pilates repose.
Je vous apprendrai également à prendre conscience de votre corps, trouver de l'ancrage, apprendre à respirer dans le mouvement, se connecter à son corps pour un mieux être. 

2Seniors 

Les cours Seniors s’adressent aux personnes qui recherchent la santé, la forme, le bien être.
La méthode Pilates se préoccupe des problèmes qui apparaissent suite aux changements du corps liés au vieillissement naturel de l’organisme.
L’objectif principal est de maintenir les gens actifs et autonomes.

3Femmes enceintes

La période pré-natale

Le corps change,le métabolisme évolue, le centre de gravité se déplace avec le bébé qui grandit.
Le Pilates permet au corps de s’adapter en douceur à ses grands bouleversements prenant en compte les variations de chaque trimestre de la grossesse.
Le cours sera un moment privilégié pour la future maman, évacuer le stress, se détendre et ressentir un regain d’énergie.
La prise de conscience de la mobilité du bassin ainsi que le contrôle de la respiration facilitent l’accouchement.

La période post-natale

Il est conseillé de faire sa rééducation périnéale avec une sage femme ou un kinésithérapeute 6 à 10 semaines après l’accouchement.
Le Pilates peut se reprendre avec l’accord du médecin dès 6 semaines après l’accouchement par voie basse et 10 semaines par césarienne.
Les exercices permettront la contraction rapide et lente du plancher pelvien améliorant la rééducation abdo périnéale.

4Rose Pilates

Pourquoi le Rose Pilates ?

Rose Pilates est une gym qui répond en douceur et en beauté aux besoins des femmes concernées par le cancer du sein.
La méthode s’adapte aux régions qui « entourent et englobent » le sein pour se reconstruire.
Les zones impliquées risquent de présenter des troubles, des douleurs, des déficits auxquels se joignent l’appréhension et la peur du mouvement.
Les exercices vont chercher progressivement les amplitudes, la coordination et la force musculaire de toutes les régions concernées par la chirurgie, les traitements et la  reconstruction c’est pour cela que j’ai besoin que nous remplissions ensemble ou non votre fiche « pour mieux vous connaître ».
Les bienfaits ont des répercutions directes dans la vie quotidienne.

Télécharger la lettre qui s’adresse au médecin et la fiche d’information pour mieux vous connaître.

De nombreuses personnes pratiquaient le Pilates dans le cabinet de Jocelyne Rolland (ma formatrice) en complément de la kinésithérapie.
L’amélioration des gains obtenus par la kinésithérapie, la valorisation de l’activité musculaire, l’assouplissement articulaire et musculaire, tout plaidait en faveur d’une technique aux multiples avantages.

N'hésitez pas à visiter l'excellent site sereconstruireendouceur.com pour de plus amples informations

5Intermédiaires (Niveau 3)

Ces cours s’adressent aux personnes pratiquant depuis quelques années le Pilates et surtout ayant compris la méthode Pilates.

6Avancés (Niveaux 4/5)

Ce cours s'adresse à des élèves qui pratiquent depuis de nombreuses années et qui n'ont aucun problème de santé. Le lundi 12h30 est un niveau 3/4.