Préparation de l’enrouler du bassin pour monter en pont petit à petit. Coordination du point et de la respiration avec les bras pour avoir la sensation d’étirement des abdos et du bas du dos. L’action des bras dans le dos pour faciliter la position des bras et des épaules pour le pont. Enfin le shoulder bridge avec nettement de jambes en mettant l’accent sur la stabilité du bassin. Attention à descendre la jambe plus bas que le bassin, une fois celui ci stable car la hanche passe en extension lorsque nous dépassons l’axe du bassin. Le point d’attention est le bas du dos qui ne doit pas cambrer . Belle pratique