Découvrir l’évolution du Fly jusqu’au Swan Dive préparation. Trouver le lien entre les jambes et l’extension du dos. La bascule permet de lancer les bras devant.
Attention à vous, n’oubliez pas de faire une belle flexion de colonne vertébrale après 4/5 extension.
Prenez soin de vous !
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Anne-Françoise