Renforcer les muscles intérieurs de cuisse.
Echauffement avec le cercle au dessus des genoux afin d’engager les muscles intérieurs de cuisses. 8 exercices pour un training complet dont l’objectif est les adducteurs. Répétez ces mouvements idéalement 3 fois par semaine pour les solliciter régulièrement. N’oubliez pas de boire de l’eau afin de minimiser les courbatures. Vous pouvez alterner avec la video dont l’objectif est la stabilisation du bassin N-1/2. Bonne pratique