Exercice d’articulation de la colonne vertébrale.
Préparation avec roll up, puis teck pull avec bras fermeture éclair.
Attention de garder la verticalité.
Neck pull avec un poing serré et une main qui l’enserre, et enfin avec les bras derrière la tête, attention de bien pousser la tête contre les mains.
Attention, dans le dérouler tout comme l’enrouler, ne pas trop fermer les coudes.
Belle séance.