Dans ce training, le ballon sera utilisé soit au niveau du sacrum soit au niveau des omoplates. Pour le premier, comprendre et apprendre l’enrouler du bassin. Pour le deuxième, le positionner entre les omoplates pour soutenir et plier la colonne vertébrale afin d’engager les abdominaux.
Peut être constaterez vous que vous roulez mieux votre Rolling like a ball et l’otarie avec la préparation du début ! Si c’est le cas, je vous invite fortement à refaire ce cours plusieurs fois et/ ou lorsque votre dos est tendu !
A vos tapis ! Bonne séance, belle pratique !
Pilatement vôtre